Allenamento funzionale: cos’è e perché è davvero utile praticarlo?

Allenamento funzionale: cos’è e perché è davvero utile praticarlo?

Si parla di movimento funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, ovvero movimenti naturali che vengono compiuti attraverso la contrazione sinergica di più gruppi muscolari. L’allenamento funzionale a San Bonifacio si caratterizza nell’esecuzione di vari esercizi a corpo libero attraverso degli strumenti quali la corda, la fitball e le sbarre. Questo tipo di allenamento riesce ad attivare in modo del tutto naturale, i muscoli del corpo poiché cerca di riprodurre dei gesti che si svolgono nella vita quotidiana. Il concetto sul quale si basa questa tipologia di allenamento è la trasferibilità, cioè l’apprendimento di un gesto motorio che può essere utilizzato nella vita di tutti i giorni. Si basa sulla funzione che le parti del corpo devono soddisfare durante il gioco o la competizione.

L’allenamento funzionale è anche usato frequentemente in fisioterapia per riportare i pazienti allo sforzo fisico il più rapidamente possibile. Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. L’allenamento funzionale a San Bonifacio proposto da Fit Garage è adatto ed utile a chiunque: sia che si voglia semplicemente essere in forma, sia che si voglia migliorare una specifica performance sportiva.

Gli attrezzi per l’allenamento funzionale maggiormente utilizzati sono: trx, tavolette propriocettive instabili (balance board), kettlebell, bilancieri, manubri, palle medicinali, fitball e corde. La ginnastica funzionale riesce a far lavorare in sinergia tutti i gruppi muscolari attraverso esercizi a corpo libero. Non è, quindi, possibile attivare solo alcune zone ma il fine è quello di agire sul proprio corpo a 360°. Permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale in quanto è in grado di assicurare grandi soddisfazioni anche in chi è alle prime armi.